多くのナッツ類は、油分を含むものがほとんどです。

とくに多くの油分を含み、食べ過ぎてしまうと、ニキビに悩まされそうな印象が強いのがアーモンドですが、じつはアーモンドには美肌効果のある栄養や成分が、豊富に含まれています。

食べ過ぎることがなければ、むしろアーモンドは肌に良い食べ物です。

ニキビケアのためのスキンケアをすると同時に、アーモンドで美肌作りをしていくことで、より美しい肌作りを目指すことができます。

アーモンドに含まれている美肌効果のある成分

アーモンドには非常にたくさんの栄養素が含まれており、その中には美しい肌を作るために、高い効果を発揮する美容成分も豊富です。

アーモンドは天然の美肌サプリメント、といっても過言ではないのです。

ビタミンEの含有量が高い

アーモンドにはビタミンEがたくさん含まれており、ビタミンEが豊富に含まれているとして名高いゴマよりも、高い含有率になっています。

100gあたりに含まれているビタミンEは、ゴマと比べると何と300倍以上ものビタミンEが入っています。

ビタミンEの美肌効果

このアーモンドに豊富に含まれているビタミンEには、細胞が酸化して老化していくことを予防する、抗酸化作用があります。

さらに血行促進の作用もあり、体の血流を促すことによって、肌のターンオーバーを促進、肌の新陳代謝をアップさせることができます。

オレイン酸にも高い美肌効果がある

アーモンドは油分を多く含むナッツですが、実はアーモンドの油分はオリーブオイルと同じ、オレイン酸です。

体にとても良い働きをすることで知られるオリーブオイルと同じ脂質を配合し、美肌だけでなく健康にも良い食べ物といわれています。

オレイン酸の美肌効果

オレイン酸にも肌の老化を抑制する、抗酸化作用があります。

さらに血液をサラサラにして、全身の流れをよくする働きもありますので、体内の状態を健全化し、その結果として美肌にも効果が期待できます。

その他にもたくさんの美肌効果のある成分が含まれているアーモンド

アーモンドにはその他にも内側から肌をきれいにし、肌トラブルを予防するために必要な食物繊維が含まれています。

また女性はとくに不足しがちなので、積極的に摂取したい鉄分や亜鉛、日常の食生活では十分な量を取ることが難しいカルシウムなど、体や肌に良い成分がたくさん入っています。

アーモンドは食べるとニキビができてしまう、肌には悪いというのは誤解で、適切な量を食べることでより肌をキレイにしてくれる食べ物なのです。

ニキビケアのためのスキンケアと同時にアーモンドを摂取することで高い美肌効果が得られる

このように、アーモンドの美肌効果は非常に優れており、摂取することで体の内側から美肌作りをしていくことができる食材といえます。

この美肌効果の高いアーモンドを摂取すると同時に、ニキビをケアするためのスキンケアを徹底することで、ニキビを早期からよりきれいに治していくことができます。

まとめ

アーモンドはニキビができる食品として敬遠されがちですが、本当は美肌に良い効果が期待できる食品といえます。

日々のニキビケアと同時に摂取し、ニキビ予防に役立ててみましょう。