男性のニキビ、顔にできるニキビだけでなく、首や胸、背中や頭皮などにもできるという特徴があります。

男性ニキビのできやすい人とできにくい人では、生活習慣やスキンケアの方法が違います。

男性ニキビケアの正しい方法と、ニキビができないようにするための生活スタイル、その他ニキビについて持っておきたい必要知識をまとめました。

思春期ニキビと呼ばれる主に10代の男性にできるニキビについて

男性ニキビには大きく分けて2種類あって、その種類によってメカニズムやケア方法が変わってきます。

まずは、男性ニキビでも思春期を迎える10代にできやすいニキビについてご紹介します。

思春期ニキビのできる主な原因

思春期と呼ばれる男性のニキビは、新陳代謝が活発で皮脂分泌が非常に多くなる事からできるということがほとんどです。

赤くはれてしまい、膿を持つようなニキビが多いというのも顕著な特徴といえるでしょう。

アクネ菌が原因となる場合

アクネ菌は顔や皮膚に存在している常在菌で、皮脂を栄養源としています。皮脂分泌が多くなるとアクネ菌の働きが強まり、ニキビを誘発するようになります。思春期にニキビができやすいのは、皮脂分泌が非常に多くなり、このアクネ菌が活発に活動するようになるからです。

角栓が原因となる場合

皮脂が過剰分泌されて、毛穴が詰まると角栓ができます。この角栓の中が炎症を起こしてニキビへと発展してしまいます。また、角栓の中には皮脂が大量に詰まっているため、その中にアクネ菌も多く存在していて、炎症が進んでしまうのです。

男性の思春期ニキビ、対処方法

では、思春期の男性ニキビケアはどのようにしたらよいのでしょうか。思春期の男性ニキビケアはやはり皮脂量のコントロールがネックだといえるでしょう。

洗顔はアクネ菌を減らすようなニキビケア専用のものを使い、こまめに行うようにしましょう。

この際、気をつけたいのが、あまり洗浄力の強い洗顔料を使う事で、必要な皮脂まで落としすぎてしまわないことです。

皮脂をすべて落としてしまうと、さらに皮脂を分泌しようとする働きや乾燥によって、ますますニキビを増やす結果を招いてしまいます。

20代以上の男性にできるニキビについて

女性同様、肌のトラブルは年を重ねるごとの増加していくものですが、男性に多い肌トラブルとして、特に20代を越えてできる男性ニキビに悩む人がかなり多くなっています。

大人になってできる男性ニキビは、思春期にできるいわゆる思春期ニキビとは、できる原因やメカニズム、対処方法も異なります。

成人した男性ニキビケアやその他のニキビについての詳細を詳しく見ていきましょう。

男性ニキビができる原因

成人の男性ニキビができる原因には、さまざまな要因が関係していて、大人になって生活スタイルに変化がおとづれたことによるものが多くなっています。

睡眠不足

仕事や生活の変化によって、睡眠時間が十分に確保できなくなると、体の免疫機能が弱まり、それが原因で男性ニキビを作る要因ができてしまいます。

また、睡眠中は成長ホルモンなどの重要なホルモンが分泌されることが多く、睡眠時間が不足することで、肌の新陳代謝やターンオーバーを促すためのホルモン分泌が少なくなり、ニキビなどの肌トラブルを招くことにつながります。

ストレス

成人の男性ニキビの原因には、ストレスも大きく関係しているといってよいでしょう。ストレスは男性に限らず、女性のニキビや肌あれにも大きく関係していることが知られていて、ストレスとニキビは深い関係があります。

ストレスを過剰に抱えると、体の機能が支障をきたしたり、免疫力が低下したりと、さまざまな体の不調の原因を作りだします。ニキビもその代表格です。

ストレスは、実に体に悪影響を与えやすい根本原因となりますから、ストレスをあまり溜めすぎないように注意した生活をするように心がけましょう。

食生活の乱れ

成人男性ニキビは、食事内容も深くかかわっているといえるでしょう。油分や糖分の多い食生活を続けていると、ニキビができやすくなるのは当然の事ですが、それ以外にも、食事時間が不規則になったり、菓子類やファーストフード、外食が多くなる事で、知らず知らずのうちに食生活や栄養バランスが乱れてしまっていることが多くあります。

食事内容も、野菜が不足していたり、一定の栄養素だけが非常に多いような食事内容では、ニキビができやすいというのは当然の事です。

成人して食生活を整えることは、男性ニキビをケアする根本的な治療方法になりますから、今一度食生活や食事内容を見直してみましょう。

成人男性にできる男性ニキビケア方法

男性ニキビケアにおいて重要な点は、生活習慣や食生活を見直すことと、ニキビケア商品を適切に利用していくことの2点だといえるでしょう。

生活を見直し、食事内容に配慮する、そして男性ニキビケアに効果のあるスキンケアやサプリなどを利用していくことによって、男性ニキビは改善の方向に向かっていくことになります。

ライフスタイルを見直し、食事に気をつける

まずは、男性ニキビをケアする方法として、みずからの生活を見直してみましょう。良質で十分な睡眠の確保、そしてストレスをいかにして発散し、ため込まないようにするか、また、食事時間や食事内容に配慮すること、これらを適切な方向にもっていくことで、男性ニキビは大きく改善することは間違いありません。

男性ニキビで悩んでいるのであれば、まず、自分がニキビができやすい生活を送っていないかを見直しましょう。

男性ニキビケア商品の活用

男性ニキビをケアするにあたって、ニキビケア商品を使う事は非常に重要な事です。

ただのニキビだと思って放置しておくと、成人男性のニキビは思いもよらない方向に行ってしまうでしょう。

まず、思春期と違って、新陳代謝が悪く、肌のターンオーバーも遅くなっているため、ニキビは治りにくくなっています。その上、長時間炎症を続ける事によって、肌の真皮にまで炎症が進み、ニキビ跡が残りやすくなっているという特徴があるのです。

大人になってできるニキビを放置することは、思春期ニキビを放置するよりも、ずっと悪化を促進させ、治るまでの時間がかかる上、跡に残りやすいという、恐ろしいデメリットばかりを抱えることになるのです。

男性ニキビケアを早期に開始する、そしてニキビケア商品で適切な対処をするということは非常に重要な事なのです。

おススメしたいニキビケア商品① スキンケア

男性ニキビをケアするための必需品、それはやはりスキンケア商品でしょう。ニキビを改善するためのスキンケア商品を用いることは、ニキビを早期に改善し、跡が残ったり、クレーターになったりする確率を大幅に下げることにつながります。

ニキビのためのスキンケア商品には、ニキビを改善するだけでなく、ニキビができにくい肌にするための成分、さらに保湿や皮脂コントロールができるような成分も配合していますから、このようなスキンケア商品を使う事で、ニキビに対処することができるでしょう。

おススメしたいニキビケア商品② サプリ

ニキビを改善するためには、体の内側からの働きかけも重要です。ニキビを改善するために肌代謝をアップさせ、細胞修復に必要な栄養素や成分をサプリで補うという事も、ニキビを改善する方法の一つです。

今は、さまざまなサプリが登場していて、ニキビや肌荒れなど、肌の状態を改善するようなサプリもたくさん発売されていますから、自分の症状にあったサプリを選んで継続することで、より早く男性ニキビを改善し、それと同時に、ニキビができにくい、強い肌、健康な肌を実現することにつながるでしょう。

男性ニキビケアは根気が必要です。キレイにニキビを治すことで、その後のニキビ跡で悩む必要もなくなりますし、ニキビができにくい肌を作っておくことで、今後ニキビで悩んだりする必要もなくなるでしょう。

自分なりにさまざまな方法を模索して、ニキビを早めに完治できるよう、これらのいろいろな対処方法を参考にしてみてください。